冬天酷寒晚年朋友要防三低

原标题：冬天酷寒，晚年朋友要防“三低”

在酷寒的冬天，晚年人不只要防“三高”(高血糖、高血脂、高血压)，更需求防备“三低”，即低血糖、低血压和低体温综合征。

低血糖

冬春两季夜长昼短，白叟家往往早早上床睡觉，假如晚餐吃得太少，摄入热量缺乏，夜间很可能呈现出汗、心慌，乃至昏倒等低血糖症状。

为防止夜间低血糖的发作，白叟晚餐时可选用一些热量较高的块茎类食物， 如马铃薯、山药、红薯等，也恰当吃一些肉类。别的，糖尿病患者应调整晚间用药量， 防止剂量过大。

低血压

气候转冷后，血管随之缩短，导致血液黏稠度添加，体质较弱的晚年人简单因脑供血缺乏呈现头晕、乏力等低血压症状。假如白叟洗澡时水温过高，就会使全身血管扩张，呈现血压骤降而晕倒的状况。别的，一些白叟晚上怕冷，即便有尿意也不肯起床，一旦憋不住，在排尿时很简单因膀胱忽然排空而导致低血压。因而，晚年人晚上一旦感觉有尿意，一定要及时上厕所，不要养成憋尿的习气。

低体温

假如晚年人自觉畏寒怕冷、四肢冰凉、皮肤湿冷、不肯起床，这很可能是“晚年低体温综合征”的体现，体温一般低于35℃。这是晚年人冬春两季常见的疾病之一，一是由于晚年人生理功用退化，推陈出新缓慢，体内产热少；二是由于白叟体温调理中枢功用减退，对温度改变的敏感性下降；三是由于白叟常用的蛰伏宁、甲基多巴等药物，这些药物有直接降体温的效果。

为防备低体温综合征的发作，白叟家中应备好体温表，及时留意白叟的体温改变。除此之外，最要害的仍是要做好防寒保暖作业，外出时要戴好帽子、围巾，平常应加强饮食养分，晨练时刻也不要太早，最好比及太阳出来后再进行。

《晚年日报》吕斌文

修改：王千惠

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