维生素c何时吃

维生素c对身体的协助非常大，比方能够促进身体的代谢，还能够调理养分的结构，增强正常发育和生长，对许多小朋友和成人来说，都有很重要的含义。不过维生素弥补也有许多需求留意的几点，要调整好时刻。那维生素c何时吃？

维生素c何时吃

维生素c应在饭后吃。由于人体吸收养分素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中停留的时刻延伸，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，由于晚饭后不久人就睡下了，肠子的活动缓慢，维生素在人体内停留的时刻更长。

维生素c有哪些食物

1、西红柿：所谓的西红柿便是咱们平常日子中常说的西红柿，这种似蔬菜又似生果的食物中含有很多的维生素c。

2、日子中极为常见的南瓜也相同含有很多的维生素c，还含有人体所需的多种氨基酸，恰当多吃对人体健康而言非常的有利。

3、咱们对苹果都并不生疏，这是咱们日常日子中极为普遍存在的一种生果，平常日子中恰当的多吃些苹果，可有用的起到维护心脑血管的效果。

假如人体长时间缺少维生素，对咱们的身体会有很大的损害，常常不利于推陈出新，导致免疫力下降，日子压力渐渐的变大。因而要多重视护理的办法，每天都要调整好自己的饮食，多弥补微量元素，维生素等等，防止身体呈现渐渐的变多反常的体现。