大雪广东人最怕的湿冷进犯来了……冬季靠谱的取暖大法有什么

原标题：大雪 | 广东人最怕的湿冷进犯来了……冬季靠谱的取暖大法有什么？

今天大雪，24个节气中第21个节气

昨晚的广东，没有大雪压折竹子，却有劲风吹着窗子

究竟现已12月

冷空气在广东的戏份也渐渐变得多

劲风和降温会是常客了

所以各种驱寒办法就呈现了：

喝酒暖身

吃羊肉御冷

喝红糖姜茶驱寒

泡脚生热

……

这些办法真真假假，让人目不暇接，究竟哪些真的能暖身呢？

答案：不能。

不管是小说仍是电影，咱们总能看到主人公在冬季喝酒取暖的场景。

而且许多人在喝完酒后，真的会感觉到身体发热，所以“喝酒暖身”这个说法就一向撒播下来。

但其实，这都是假象。

人在喝酒后会感觉到热，是因为酒精在进入身体的时分，会影响身体外表的毛细血管，使血管扩张变粗。

所以血液循环加速了，毛细血管中的血液变多了，就会使人感觉到皮肤很温暖。

但实际上，这种温暖只能停留在皮肤表层。

血液循环加速了，人体的热量耗费也会相应添加。所以喝完酒后只需一小会儿，体温便会下降回本来水平，乃至更低。

冬季喝酒不只不暖身，还简单伤风哦！

答案：不能。

许多女人，常常会在冬季喝红糖姜茶，觉得又能“补血”又能驱寒，实在是一举多得。

不过，这或许仅仅个“甜美”的圈套。

先来说说姜。

现在的确有部分研讨发现，姜中的活性成分能够促进人体的推陈出新和血液循环，起到利尿、发汗的成效。

所以许多人就觉得，姜能够让寒气一同排出体外，然后到达驱寒的作用。可是在现在的研讨里，并没有进一步研讨可证明吃多少剂量能到达这个发热成效以及能继续多久。

除了生姜，黑胡椒、蒜、洋葱、辣椒等辛辣食物也会发作相似的作用。

红糖姜茶中最能发挥暖身作用的，其实是热水。因为红糖姜茶一般都是热饮，不管是谁，在喝下一杯热水后，都会觉得温暖的。

所以与其说红糖姜茶驱寒，不如说多喝热水驱寒。

答案：不能

总有人说冬季吃羊肉能御寒，所以各种羊汤、羊蝎子、羊肉火锅就组织上了。

现在并没有清晰依据证明羊肉有让人继续产热的成效。而本质上，吃羊肉暖身有很大的或许性是过往的人缺少热量供应来历的一种做法。

换句话说，只需你一天的热量弥补是足够的，你吃什么都能让你温暖。

羊肉的脂肪含量很高，二两羊肉卷就有200～300卡路里的热量。所以羊肉在带来暖意的一起，也会带来满满的脂肪和热量。

相比较而言，去皮禽肉（鸡肉、鸭肉等）的脂肪含量会更低，所以也更为引荐。

答案：不能。

冬季泡脚渐渐的变成了每个“养生人”的标配了，有人泡完脚感觉浑身都暖暖的，所以觉得泡脚能生热。

其实是因为用热水泡脚时，因为环境和温度的升高，使腿部和脚部的末梢血管扩张，然后加速血液循环。

短时刻内，这种部分循环的改动能让严寒的脚热起来，但它并不会对体循环发作很大的影响，所以并不能进步人体的中心温度。

泡脚时，主张水温以40℃左右为宜，浸泡时刻不要超越半小时。

别的，有根底血管疾病的人、糖尿病患者、儿童不适合泡脚，简单引发健康危险。

关于大多数人来说，怕冷是正常反响，只需多穿衣服、多喝热水、多运动，再吹吹热空调就好。

但关于缺铁、甲减的人群来说，怕冷是一种症状，咱们有以下主张：

●缺铁多吃富含铁和维生素B12的食物

假如身体缺少铁元素，就简单发作缺铁性贫血，典型的症状便是四肢严寒。

而B族维生素（尤其是维生素 B12，它是抗恶性贫血维生素）缺少的人，对冰冷气候或许愈加灵敏。

多吃一些富含铁和维生素B12的食物，如猪肉、牛肉、海鲜、鸡肉、鸡蛋、鱼等，能够减缓这种情况的发作。

●甲减的人要进行恰当碘摄入

碘能够促进人体甲状腺激素的排泄，而甲状腺激素能够促进人体产热，然后有助于咱们暖身。

假如身体缺碘，就简单发作甲减，其症状之一便是手脚冰凉。

能够再一次进行挑选吃一些含碘的食物，例如海带、紫菜、裙带菜等。可是碘盐需求少吃，主张控制在每天6克以内，避免钠超支。

来历：丁香医师 生命时报

修改：曹思扬 赵莹

责任修改：