吃甚么生果加强免疫力抵当力

秋冬时节是病菌感染的多发季，这时候抵抗力比较弱的人群一方面要远离感染源，不要到人员密布的当地活动，避免与病菌感染的患者触摸，另一方面要进步本身的免疫力和抵抗力。那吃什么生果增强免疫力抵抗力呢？

首要，吃苹果。苹果应该是我们最了解不过的生果了。可以说生果是普及率最高的生果，并且苹果也是养分最为丰厚的生果之一。苹果里边各种维生素的含量都十分高。因而，吃苹果关于进步免疫力和抵抗力是有协助的。秋冬时节也正是苹果的时令时节，这时候的苹果都是刚刚收成的，养分最丰厚，并且口感也是最好的。

其次，吃猕猴桃。猕猴桃是一种从国外引入我国的生果，这几年在我国许多南边区域都有栽培，因而价格也比曾经廉价了许多。猕猴桃里边维C的含量是特别高的，比其他生果要高出许多倍。因而吃猕猴桃也是有助于进步免疫力的。别的要注意的是尽管进口猕猴桃的价位要比国产猕猴桃高许多，可是其实二者的养分价值百科是没有显着差异的。

还有便是牛油果。牛油果的口感不太好，可是养分价值百科却特别高，特别合适给宝宝做辅食，关于进步宝宝的免疫力和抵抗力是很有协助的。