看20秒视频就能缓解视觉疲惫甚至能医治近视是真的吗

原标题：看20秒视频就能缓解视觉疲惫甚至能医治近视，是真的吗？

网络上盛传：看20秒视频就能缓解视觉疲惫，甚至能医治近视。针对某些短视频渠道上盛行的一些护眼视频，眼科专家表明，眼睛近视、疲惫等根本原因便是长时刻近距离用眼视物，所谓的护眼视频并不靠谱。那些声称“看20秒就能缓解眼疲惫”的视频，多是以绿色为布景，上面有许多动态水珠。从绿色界面到绿色视频，大概是从“多瞭望远处绿色植物能够缓解眼疲惫”得出的创意。

真性近视是不可逆的，也便是说近视一旦构成，就很难治好。想要脱节近视，只能经过佩带眼镜和做屈光手术2种途径来完成。形成近视的要素有很多种，包含遗传要素、发育要素、环境要素等，可是根本原因仍是长时刻近距离的用眼视物。

咱们之所以感到眼睛疲惫、视力下降，是因为长时刻看近物导致的。例如说，常常盯着眼前的手机、电脑、电视或许书本，使得眼球的睫状肌一向处于缩短的严重状况，对视力发生不良影响。假如睫状肌长时刻不能得到放松，就会发生眼睛疲惫。关于未成年人来说，假如睫状肌长时刻处于缩短状况，会导致肌肉调理严重、痉挛，一朝一夕眼睛就只能看清近处的东西，发生近视。

为了防备近视，缓解视觉疲惫，应该做到：1. 留意劳逸结合，尽量让自己每天坚持8小时的睡觉时刻。2. 用热毛巾敷眼，热敷能够加速眼部的血液循环，有助于缓解眼部疲惫，减缓眼睛不适。3. 坚持正确的坐姿。4. 做眼保健操，适当地做眼保健操，不光能够让眼睛得到歇息，还能促进眼部的血液循环，有助于缓解眼疲惫。5. 多吃有助于护眼的食物，在日常饮食中，多吃一些富含叶黄素、花青素、维生素的食物。6. 削减近距离用眼，接连看书学习、看手机、电脑45分钟，要歇息15分钟，不能接连用眼。

文/徐永

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