吴小生冬季燕窝这样吃最养人!医治咳嗽甘旨养分吃不腻!

原标题：吴小生：冬季燕窝这样吃最养人!医治咳嗽，甘旨养分吃不腻!

冬季来了，出去的时分处处都是凉风。最好呆在家里吃一碗生果燕窝来滋补身体。

冬季吃生果燕窝的优点

1加免疫力

冬季气候冰冷，室表里温度改变很大，呼吸道对外界的适应性会变差，简单伤风，冬季多吃生果燕窝，可进步老年人的免疫力。增强人体反抗外界疾病和防备流感的才能。

2弥补维生素

燕窝生果能够弥补人体所需的维生素，然后下降胆固醇并有助于软化血管和添加血管弹性。

3滋阴润肺

冬气候候相对枯燥，简单咳嗽和喉咙痛。多吃生果燕窝能够滋补肺阴，改进咳嗽和防备咳嗽。

4美白养颜

生果中含有许多的维生素C，对皮肤具有美白作用。燕窝可使皮肤润滑，白净，保湿并赋有弹性。结合两者以取得更好的成果。

虽然燕窝有许多优点，但由于冬季温度较低和脾胃较弱，脾胃衰弱和体质衰弱的人不易消化和腹泻。因而，冬季应慎重挑选生果燕窝。

哪些生果不适合冬季？

凉性的生果，例如西瓜，奇异果，草莓，椰子，梨，橙子，香蕉等，不适合在冬季与燕窝一同食用。

怎么吃生果燕窝？

1挑选温性的生果调配

冬季用温性生果调配燕窝食用，既不会令脾胃衰弱者呈现腹泻现象，还能有更佳的食补作用。

2将寒性的生果加热再食用

假如恰当加热，冷的生果不只会影响脾胃衰弱，并且生果中的养分更简单被人体吸收，养分作用会更高！

虽然冬季很冷，但一碗养分丰厚的生果燕窝足以温暖人们的心灵。在这个冰冷的冬季，可测验果燕窝哦。

最终祝我们都远离疾病，有个健康的身体！小编还会继续为我们带来健康小常识的，请我们多多重视我哦。

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