便秘肚子胀气怎么办

信任很多人在日子中都会遇到便秘肚子胀气的问题，大都是因为饮食不规则以及着凉的原因，遇到这些小毛病就会去看医师，其实日子中就能处理这样一些问题。那么，便秘肚子胀气怎么办？

 1、养成一次杰出的饮食上的习气，俗话说病从口入，不要吃太多的肉，留意膳食的均衡，多吃蔬菜和生果。一些刺激性的东西肯定不能食用。

 2、多喝水以及多运动，水能够促进推陈出新，把身体里的废物和毒素都排出去，再加上恰当的运动，排便会比较完全。

 3、吃香蕉，我们都知道香蕉有利于排便，假如便秘状况不是特别严重的话，一天吃两根香蕉能起到很好的医治作用。

 4、多留意保暖，呈现胀气的原因很大可能是受凉了，多喝热水，再留意保暖，美美地睡上一觉，第二天身体就会康复了。

 5、吃芦荟，能够自己养一盆芦荟，然后把外皮去掉，直接生吃里边的肉，能起到很好的医治便秘肚子胀气，但是在挑选芦荟的时分，必定要留意不能吃外皮有斑纹的芦荟，简单形成中毒。