脑缺氧怎么办

跟着快餐年代的到来，来自各方面的压力也像人们随之压来，心境会时常处在动摇的状况，有时分又会很疲倦无力，四肢酸软，嗜睡，反应迟钝变慢，随同头晕头疼等等，这些都是脑缺氧的体现，那么，脑缺氧怎么办呢？

首要，身体不适应该去医院对症医治，确定是脑缺氧应遵医嘱准时服药。主张日常日子中活跃改进不良的日子作息规则，戒烟戒酒，气候好的时分多去野外走动，勤运动，多去健身房做些有氧运动。

其次，饮食上要注意尽量少吃肥甘厚味做到低糖、低脂、低油、低盐，多吃新鲜的蔬菜水果、蘑菇、黑芝麻、鱼油，新鲜的海鱼等都是缓解脑缺氧症状的抱负食物。能不熬夜的时分尽量不熬夜，做到早睡早起。健康的饮食起居才是最底子的改进脑缺氧的干涉办法。

再次，遵从心里的主意，培育自己的兴趣爱好，多做一些让自己高兴的事，心境欠好的时分多喝水让自己冷静下来，做几个深呼吸。再比方作业再忙也抽些时刻让自己放空，什么都不想，就发发愣，哪怕十分钟也好。 这些都是有用缓解脑缺氧的办法，我们无妨试一下。