健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆100克相克食物排骨250克

食材用料面粉500克 酵母粉5克白糖15克相克食物 温开水250克发面馒头的做法1.准备好食材。2.碗里放白糖、酵母粉，用温水化开，面

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒2个相克食物土豆2个相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料羊排半斤洋葱半个相克食物鸡蛋一个相克食物 盐适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲫鱼1条相克食物豆腐一块相克食物 盐适量猪油适量油适

健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿食材用料雪里蕻一小碗相克食物里脊相克食物干辣椒相克食物雪里蕻炒肉丝的做法1.雪里蕻，里

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒雪里蕻：消食积、解毒、消肿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料豆腐1大块相克食物雪里蕻适量相

食材用料橙子相克食物鲜榨橙汁的做法1.橙子适量2.榨汁机亮个相3.将橙子洗净切开4.去皮，将果肉放入榨汁机中5.用力压下手柄6.将榨

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯300克相克食物糯米粉100克 蛋黄一个 面包糠适量红薯丸子的做法1.红薯洗

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆相克食物 盐 辣椒粉 白芝麻油酥豆的做法1.黄豆洗净用水泡到两倍大就可以，大约四个

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉相克食物生姜相克食物花椒葱相克食物手扒羊肉的做法1.羊肉五斤。吃手抓最

食材用料 高筋面粉600克 水300-400克 盐1/2大匙自制烤麸的做法1.准备一个不锈钢盆，放入高筋面粉、水慢慢倒在干粉处，使粉和水均

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾1斤相克食物鸡蛋1个淀粉相克食物淀粉半带 实用油

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热小米：安神、和胃、补虚食材用料香蕉1个相克食物小米20G相克食物 清水适量香蕉小米粥的做法1.所

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉360克 水140克 盐3克鸡蛋1个相克食物手擀面的做法1.面粉加盐混合均

食材用料 鸡蛋3个 少许橄榄油，凉开水 盐适量，味精适量，生抽适量蒸鸡蛋糕的做法1.冼净一个小盆，滴少许橄榄油，擦试周边2.打入

健康功效 砂仁：温中止泻、和胃、和胃止呕草果：温中、祛痰、截疟白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料 主料： 鸡1只（1000克

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料木瓜半个相克食物牛奶一瓶相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨500克相克食物 老干妈豆豉一勺半

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料糯米粉200克南瓜