健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯适量相克食物面粉适量 水适量鸡蛋两个

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇100克相克食物 水豆腐半块 瘦肉适量葱1根相克食物 盐1勺淀粉半勺豆腐金针菇

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料葱相克食物姜相克

食材用料 饺子20～30个 水适量油适量煎饺的做法1.包好的饺子依次在不粘锅里摆放好。（冻好的饺子无需解冻）锅中加水没过饺子一大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4颗相克食物 低粉130g砂糖适量相克食物 盐4g牛奶150g相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛排一个相克食物黄油8克 黑椒汁一包 红酒少许香煎红酒黑椒牛排的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克牛奶1

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 绢豆腐1盒菠菜十根相克食物 肉丝少许 盐味精相克食物

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料带鱼相克食物 面粉淀粉芹菜相克食

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料绿豆芽一斤相克食物油适量花椒适量八

食材用料 藕片 白芝麻 辣椒粉 红辣椒 珍选捞汁蒜相克食物葱相克食物珍选捞汁藕片的做法1.准备好原料2.将大蒜去皮切碎成末，葱洗

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜半根也就一

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 鲳鳊鱼1腊肉小块葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料面粉1杯半鸡蛋1粒相克食物 甜

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鳕鱼相克食物皮蛋相克食物香菜相克食物 盐生姜相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 活鲫鱼1条 淮山药250克 葱姜适量 橄榄油适量 盐适量胡椒粉适量枸杞20粒相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆泡半斤木耳适量相克食物干辣

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉200克相克食物 玉米淀粉（生

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 大马哈鱼碎1斤柠檬8片相克食物葱半根相克食物香油3滴姜3片相克食物糖一小勺相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 水发银耳100克 去芯干莲子40克冰糖50克相克食物 桂花酱5克 清水2000ml枸杞10克相