健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 包浆豆腐1片食用油少量白糖2茶匙相克食物 小粉1茶匙酱

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小土豆二斤 尖椒一根芹菜一根相克食物 葱姜各三片干辣

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素桂花：化痰、解毒、散瘀绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜50g相克食物桂花3g绿豆30g

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料 牛里脊片400克 鲜榨木瓜汁适量洋葱

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 卤豆腐干三张莴笋一根相克食物 红甜椒一个五花肉一两

食材用料鱼头1个 水豆腐5块生姜8克相克食物香葱25克相克食物油适量 盐适量 鸡精粉少许鱼头豆腐的做法1.准备食材，蒜也拍照了，其

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 拉架两个胡萝卜一个相克食物木耳少量相克食物

食材用料面粉500克 酵母4-5克白糖20克相克食物 炼乳1勺 温水250ml香葱适量相克食物食用油适量 盐适量香葱花卷的做法1.面粉倒入大

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜1个相克食物 咸蛋黄蜂蜜相克食物 盐油蛋黄苦瓜酿的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉110克鸡蛋4个相克食物 玉米油50克牛奶70克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莴苣半根相克食物鸡蛋三个相克食物油适量 盐适量蚝油适量胡萝卜适量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 马苏里拉奶酪（芝士）60克胡萝卜一小段相克食物洋葱半个相克食物 火腿

健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料 去皮干豌豆100克鲜豌豆100克黄油8克牛奶150克相克食物洋葱1／4个

食材用料 鸡1/4姜适量相克食物 生抽适量 盐适量懒人焖鸡的做法1.洗2.斩（第一次斩，好丑哦）3.生抽、盐、姜搅拌腌制。鸡块大就腌

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米适量相克食物红糖适量相克食物油适量红糖糯米饭的

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蘑菇一把相克食物青菜三根相克食物油三汤匙 盐一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋2个相克食物

食材用料 高粉180克 中粉60克白糖10克相克食物 盐4到5克 温水115克 无味色拉油或玉米油15克 酵母3克，或冬天4克 8寸披萨盘1个8寸

食材用料皮蛋三个相克食物 自制剁辣椒一大勺蒜头4瓣相克食物 盐适量油适量剁椒皮蛋的做法1.准备好食材2.皮蛋去壳剥好切成小块3.

食材用料 干莴苣200克 肥肉100克 蒜子适量生姜适量相克食物大料一个 朝天椒2个 生抽适量 老抽少量 盐适量红烧干莴苣的做法1.干莴