健康功效 鸭掌：富含蛋白质芥末：化痰开窍、开窍、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭掌500克芥末20克相克食物白醋

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 三黄鸡1000克榛蘑100克（干） 粉条100克 葱段姜片适量 干辣椒丝 大料

食材用料 高粱米面 白面粉 酵母糖相克食物 清水 色拉油高粱杂粮馒头的做法1.准备好所有的食材。2.所有材料放入搅拌桶中加入清水

健康功效 酱油：升压、补血、护齿醋：消食积、解毒、补血食材用料 酸辣椒 鸡肾 青红椒 小山椒蒜相克食物油 盐酱油醋相克食物酸辣

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆相克食物 大虾香菜相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料白萝卜400克相克食物 野山椒（含汁）150克 红美人椒10个八

食材用料香醋适量相克食物葱适量相克食物白糖适量相克食物 莲花白一棵约500克 盐适量淀粉适量 食油适量糖醋莲白的做法1.买莲白菜

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲤鱼1条相克食物萝卜适量

食材用料 鲜辣椒 盐原味辣椒酱的做法1.鲜辣椒洗净去蒂切成段。2.放入料理机中打碎.3.放入锅中加入辣椒糊1/3量的食盐，中小火煮15

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角适量相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿食材用料猪肉200G相克食物玉米半根相克食物胡萝卜1/3根相克食物黑木耳3

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 后腿肉12斤 肠衣1袋 食用盐适量花椒适量姜适量相克食物 甜面酱根据自己的口味放 五香

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老香蕉一个红枣五个相克食物葡萄干适量 低筋

食材用料 菜油自制凉面的做法1.煮好面，沥干，加菜油2.放入作料

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料大米400克 相克食物白萝卜1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司片一片 生菜叶少量鸡蛋一个相克食物 果酱适量 水果自选 盐适量吐司的营

健康功效 海蟹：护肝、增强免疫力、延缓衰老青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料海蟹2只 年糕200克青蒜2棵 油、盐、生抽、料酒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉 白豆干 肉糯米相克食物油酱油 盐 鸡精豆干肉丁烧

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 粘米面一千克红枣五百克相克食物 清水八百克红枣粘糕的做法1.把红枣洗净加入

食材用料 海螺肉食用油 小米辣 姜蒜 耗油，盐辣炒海螺的做法1.海螺肉2.姜蒜小米辣3.锅中放油烧热放入姜蒜小米辣炒香，放入海螺肉