健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 澄粉60克糯米粉30克红豆沙10克相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米适量相克食物糯米大米的1/2相克食物肉松适量

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼9个相克食物豆豉适量相克食物红椒1个蒜5瓣相克食物豆豉适量相克食物糖适量相克

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料平菇300克相克食物 复制豆瓣一匙姜适量相克食物花椒少

乘风破浪演员表(主演)　　徐太浪 (邓超 饰)　　阿浪是一名职业赛车手，性格凌厉。开始事业上充满簇拥和鲜花，看上去是个成功人士

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g 低筋面

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料小米100克相克食物红薯1块（约300克）相克食物 饮用

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肉适量相克食物酱油适量 生抽适量八角

健康功效 鸭血：补血、解毒食材用料鸭血1盒油50克香葱5克相克食物 姜丝5克 干红辣椒2克 盐小半勺 鸡粉半勺 鸡汁(鸡汤也可)半勺滋

食材用料面粉500克 水300克 发酵粉5-6克 盐少许油少许芝麻适量相克食物鸡蛋一个相克食物发面千层饼的做法1.水面粉发酵粉放入面包

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 奶粉10g蜂蜜30g相克食

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴1个相克食物 擀面杖1根 盆子1个 刀1把巧剥石榴的做法1.取一个石榴，用小刀削去