健康功效 百合：安神、清心、润肺大麦：健胃、和胃、利水黑米：明目、暖肝、健脾食材用料莲心一大把百合50g相克食物大麦50g相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉适量相克食物 尖椒3个 葱花少许食用油适量 盐2勺酱油少许尖

食材用料 各种水果适量 雪碧适量 雪糕模具水果雪糕的做法1.水果切丁／芒果，梨，葡萄，猕猴桃切片。2.模具烫洗干净3.准备雪碧4.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨400相克食物海带100相克食物冬瓜100

食材用料面粉250克。 油条膨松剂。10克 水适量自炸油条的做法1.将十克的油条，膨松剂，倒入250克面粉中，并拌匀。再加入五两60度

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香菜200克相克食物 姜、蒜适量 小米椒3个 玉米油适量 生抽适量醋适量相克食物 黑

食材用料面粉150克 胡萝卜汁适量 紫薯汁适量胡萝卜紫薯开花馒头的做法1.用胡萝卜汁，紫薯汁分别和发面，发温暖处发酵，发酵成原

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米淀粉90克 低粉100克 熟蛋黄2个 糖粉40克 抹茶粉10克黄油100克 盐1

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉500克 酵母4克芝麻10克相克食物 花椒面5克白糖3克相克食物 盐5克香油5克 温水一碗

食材用料 曼特宁咖啡豆约18克 纯牛奶150克自制卡布奇诺咖啡的做法1.先将粉盒装满，压实2.将装满的粉盒拧紧，意式咖啡机调到加温

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺牛奶：富含蛋白质食材用料山药200克相克食物面粉300克牛奶110克相克食物糖42克相克食物 酵母3克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃八角：理气、止痛、温阳食材用料 瘦肉豆芽菜相克食物金针菇相克食物香葱相克食物蒜相克食物