健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料腊肠2节相克食物荷兰豆适量相克食物 鸡精少许 植物油适量 大蒜子3瓣 盐少

食材用料 水油皮 中筋面粉150克 玉米油55克 细砂糖10克 纯净水60克 油酥皮 中筋面粉115克 玉米油60克 其它 蛋黄液适量 白芝麻适

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料紫薯适量相克食物米饭少许

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物海米适量相克食物油适量 生抽少许 盐少许葱少许相克食物姜少许相克食

食材用料 馒头1个 火腿肠适量 马苏里拉奶酪适量 盐适量 蛋液适量 葱花适量芝麻适量相克食物芝士烤馒头的做法1.火腿肠切丁2.葱花

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物杏仁：止咳、祛痰、平喘香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料巧克力100克相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉1斤豆皮1张相克食物八

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料胡萝卜两根相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪瘦肉一块青椒1个相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽250g豆皮100g相克食物黄瓜半根相克食物香菜1棵相克食物醋2汤匙相克食物

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 蟹一只 肉一

食材用料 菠萝、牛奶适量 榨汁机菠萝奶昔的做法1.用料，菠萝去皮洗净。2.把菠萝切小块。3.把适量牛奶放入榨汁机。4.再放入菠萝。