健康功效 苹果：除烦、养胃、生津南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料苹果一个相克食物南

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料青椒相克食物红椒 黄椒洋葱

食材用料 切片麵包一人份兩片 火腿腸片兩片或一根 雞蛋一個 西紅柿一個 黃油兩粒 沙拉醬一支火腿片三明治的做法1.準備材料，都是

健康功效 酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料 肉鸭半只酱油五勺糖一勺相克食物八角三粒 干辣子二个 香叶五片

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉一块相克食物 青尖

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇2两相克食物 瘦肉400克蒜适量相克食物姜适量相克食物料酒适量 耗油适量 生抽适量油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质苹果：除烦、养胃、生津食材用料 高筋面粉250克 酵母5克糖40克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1颗相克食物牛奶

食材用料 豆腐1盒 柴鱼片1杯 葱花3大匙 水6杯 味噌1/2杯 香油1大匙 糖1大匙 水6杯豆腐味噌汤的做法1.将豆腐切成1公分∼5公分正方

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋2根相克食物 盐适量油适量 鸡精适量枸杞少许相克食物白油莴笋的做法1.准备主

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一盒相克食物 老干妈豆豉酱一勺 郫县豆瓣酱四分之三勺 盐四分之一勺 鸡精四分

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 意面意面半斤 瘦肉 虾仁各二两鸡蛋1个相克食物 青椒 洋葱 西红柿适量 葱末