健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉100g牛奶50g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋5个相克

食材用料面粉3斤的 莲蓉1斤 酵母3勺多 温水适量白糖6两相克食物 干面粉适量莲蓉包的做法1.准备好温水，放入3勺多酵母粉化开。水

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 三黄鸡一只土豆2个相克食物 尖椒2个 新疆沙弯线

食材用料 麦片一包面粉100克麦片饼的做法1.麦片跟面粉2.将麦片面粉混在一起加水捏成一团3.捏好后就用棍子弄成薄薄饼皮4.然后锅下

食材用料 沙鳅鱼4条 盐，鸡精，豆瓣酱，生抽，葱，油250克鱼，盐3克，生抽10克，葱，豆瓣酱，鸡精适量油煎沙鳅鱼的做法1.效油烧6

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆1斤相克食物 清水适量油适量白糖适量相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料冬瓜一小块相克食物粉丝一把相克食物海米适量相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿相克食物洋葱相克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 酸菜半棵羊

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料丝瓜相克食物鸡蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1相克食物葱1根相克食物油15克孜然粉适量 盐适量 鸡精适量 辣椒粉适量孜然土豆的做