健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 油豆腐5个 鲜菇6个腐竹一根相克食物花菜半个相克食物 红辣椒半个 生抽

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物香葱适量相克食物油适量 盐，鸡精，水适量香葱土豆的做法1.先把土豆香

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 尖椒莲藕相克食物 葱碎糖相克食物醋相克食物 生抽淀粉 盐虎皮尖椒炒藕片的做法1.莲藕

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 有机羊肉1000克生姜适量相克食物花椒适量 辣酱适量胡萝卜1根相克食物洋葱半个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 淡奶油200克白砂糖40克相克食物吉利丁粉10克 抹茶粉4克抹茶慕斯的做法1.18

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药一人份一根（铁棍）相克食物糖调料勺不低于2勺相克食物食用油适量蜜糖拔丝山药的做

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